Question

Ahora, elabora una lista de desayunos saludables para tres días. Toma en cuenta estas recomendaciones:
- Incluye frutas, verduras y hortalizas.
- Incluye muy pocos alimentos que contengan grasas (menos del 2% de alimentos calóricos).
- Incluye solo un 3% de alimentos con contenido de sodio y más alimentos que contengan potasio (cañihua, quinua,
plátano, especialmente tipo palillo).
- Incluye muy pocos alimentos azucarados (máximo, 2 cucharaditas al ras).

Answer 1

Respuesta:

Los desayunos saludables perfectos deberían estar formados por:

Lácteos. Leche, yogur o queso... ...

Hidratos de carbono. Pan, cereales (mejor sin azucarar, como los copos de avena)... porque aportan energía. ...

Proteínas. Huevos, yogur, quinoa, jamón york, jamón serrano o pavo...

Fruta. ...

Grasas saludables.

Answer 2

Respuesta:

ahi esta

Explicación:

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