Question

ESCRIBIR UN TEXTO EXPOSITIVO, sobre :"CUIDADO DE LA SALUD INTEGRAL PARA LOGRAR EL BIENESTAR", de 30 renglones como mínimo.
porfa ayuden,, si no sabe no respondan , gracias

Answer 1

Respuesta:

                                        MI TEXTO EXPOSITIVO:  

                ‘’El cuidado de la salud integral para lograr el bienestar’’

La salud integral es la principal condición del desarrollo humano, es el estado del bienestar ideal y solamente lo alcanzamos cuando existe un equilibrio entre los factores físicos, biológicos, emocionales, mentales, espirituales y sociales, que permiten un adecuado crecimiento y desarrollo en todos los ámbitos de la vida. No es la mera ausencia de alteraciones y enfermedades, sino un concepto positivo que implica distintos grados de vitalidad y funcionamiento adaptativos.

En estos meses de aislamiento social obligatorio por la pandemia y las medidas para evitar el contagio, hemos visto lo valioso que es proteger nuestra salud integral: cuidar de nuestro aseo personal, cumplir las medidas y cuidados cuando salimos de nuestro domicilio y cuando retornamos; cuidar nuestro estado de ánimo y emociones, entre otros. Vivir teniendo el más escrupuloso cuidado sanitario en todo lo que hacemos está representando un gran reto para todas y todos los estudiantes de cuarto de secundaria. En este sentido, es importante reflexionar acerca del cuidado de nuestra salud integral e identificar cuáles son los beneficios para nuestra supervivencia y convivencia saludable hasta el fin de la emergencia sanitaria.  

HABITOS SALUDABLES PARA LOGRAR EL BIENESTAR

ACTIVIDAD FÍSICA

Se puede aprovechar este momento para iniciar una suave práctica de actividad física y aumentar progresivamente su frecuencia e intensidad. Ahora se cuenta con más tiempo para pensar qué ejercicios realizar y cuáles te gustan más. Al pasar unos días, notarás mayor flexibilidad y agilidad.  

Actividad física dentro de casa Si no estás habituado a practicar actividad física, se puede aprovechar la oportunidad de moverse con las tareas domésticas (limpieza del domicilio, poner en orden las cosas, los alimentos, etc.). Es un buen momento para hacer limpieza de aquellas cosas que no utilizamos. Asimismo, podemos realizar otras muchas actividades dentro de casa que nos ayuden a estar en forma.  

ALIMENTACIÓN  

Es buen momento para aprender a cocinar y dedicarle tiempo, además de planificar los menús semanales. Busca recetas que incorporen aquellos alimentos que no tomabas habitualmente. ¡Aprendamos a comer saludable!  

Mantén rutinas de horarios con las comidas El pasar más tiempo en casa puede llevar a modificar hábitos y horarios, retrasando la hora de las comidas, lo que puede producir la tentación de recurrir a alimentos poco saludables. En aquellos momentos, en los que te apetece comer algo, se puede recurrir a frutas, frutos secos crudos o tostados sin sal o yogur natural. Y no podemos olvidar de hidratarnos correctamente, debemos beber agua como bebida principal, también podemos tomar infusiones aromatizadas con limón. A veces, comemos por ansiedad, lo que, añadido a que nos movemos menos, puede llevarnos a aumentar de peso.  

SALUD EMOCIONAL  

Para cuidarla, debes de compartir tus emociones con los demás, recuerda que no es tan malo como lo piensas, hay muchas personas que deben de estar dispuestas a escucharse, o también puedes probar a utilizar técnicas de relajación para la lograr regular tus emociones.

Concluyendo, debemos cuidar prioritariamente nuestra salud física y emocional en tiempos de pandemia, las cosas son inciertas y nos puede ir algo mal, pero debemos de mantener siempre la positividad ante los casos, pensar que nos ira mejor en un futuro y que simplemente todo saldrá bien, ¡CUIDEMOS NUESTRA SALUD INTEGRAL!  

                                         

                                         AUTOR: KLEIN ANDERSSON BOÑON OLIVERA  

Explicación:

Este es mi texto expositivo, tomalo como ejemplo, ¡espero te ayude!

Answer 2

Un texto expositivo sobre: ''El cuidado de la salud integral para lograr el bienestar'' puede basarse en la siguiente idea:

Debemos, inicialmente, saber que la salud es una variable integral. Por ende, existen muchos factores que afectan a la salud integral como pueden ser: las emociones, los pensamientos, la salud física, la salud mental, la alimentación, el ejercicio, el estrés, la sociedad, la contaminación y otros. Si logramos cuidar y conseguir una salud integral plena entonces muy posiblemente podamos obtener un bienestar. Ahora, debemos considerar que el bienestar social es el parámetro fundamental en una sociedad, busca establecer las condiciones de vida necesaria para llevar una vida estable y bajo buenas condiciones. Aquí podemos observar que si una persona cuida su salud integral esta podrá tener una forma de vida estable y esto lleva la bienestar. Por ende, la salud es un camino directo al bienestar en todos sus aspectos.    

Para tener una salud integral plena es fundamental enfocarse en dos aspectos: el aspecto físico y el aspecto alimenticio. La educación física es necesaria para nuestra salud integral, la cual depende de la salud mental y física, de esta forma contribuye a tener una salud integral y completa.  La educación física permite cuidar y crear la base para un cuerpo sano, lo cual es parte de la base para tener una salud completamente integral. Por otra parte, es fundamental recordar que que una alimentación variada NO SIEMPRE significada una dieta equilibrada. Podemos comer distintos alimentos, por ejemplo frutas, pescados, lácteos, pero si no se comen bajo proporciones especificas no tendremos una dieta equilibrada. Este aspecto es fundamental al momento de tener una buena alimentación.

Partiendo de esta idea se puede desarrollar un texto mucho más amplio basado en la salud y el bienestar.