Question

que consejos practicos propone la OMS para mantener una alimentacion sana y saludable ​

Answer 1

Respuesta:

mira te dejo estos 12 consejos espero te sirva

Explicación:

1 Seguir una dieta saludable

2 Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera

3 Vacunarse

4 No consumir tabaco en ninguna de sus formas

5 Evitar el consumo de alcohol o reducirlo

6 Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental

7 Mantener una buena higiene

8 No conducir a velocidad excesiva ni bajo los efectos del alcohol

9 Abrocharse el cinturón de seguridad en el automóvil y ponerse casco al ir en bicicleta

10 Mantener prácticas sexuales seguras

11 Someterse a revisiones médicas periódicas

12 Amamantar a los bebés, es lo mejor para ellos.

Answer 2

Consejos prácticos propone la OMS para mantener una alimentación sana y saludable:

Según  la OMS, lo que comemos y bebemos puede afectar la capacidad de nuestro organismo para combatir infecciones, así como la probabilidad de que desarrollemos problemas de salud en el futuro, como obesidad, enfermedades cardíacas, diabetes y diferentes tipos de cáncer.

Saludables:

• Incluir frutos secos en la dieta, por su contenido de ácidos grasos, minerales y fibras
• Establecer horarios de alimentación
• Mantener una dieta completa y balanceada
• Consumir tres porciones de frutas y dos de verduras al día
• Consumir dos o tres veces por semana carnes bajas en grasa
• Incluir lácteos

No saludables:

• No llevar una dieta variada
• Comer demasiado rápido
• No comer lo suficiente en los horarios que debemos
• Consumir de manera abundante los alimentos ligth
• Consumir bebidas alcohólicas
• No desayunar
• Tomar mucha gaseosa
• No beber agua suficiente

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