• Elabora un plan de dieta saludable. Toma en cuenta estas recomendaciones: − Incluir frutas, verduras y hortalizas. − Prefiere y elige alimentos naturales como la base de tu alimentación y evita los alimentos ultraprocesados como bebidas gaseosas, jugos de frutas azucarados envasados, yogures azucarados y con colorantes, papas fritas envasadas, entre otros. − Incluir comidas con alimentos naturales, recurre a la rica y variada tradición culinaria del Perú. − Considerar muy pocos alimentos que contengan grasas (menos del 2 % de alimentos calóricos en el desayuno). − Agregar solo un 3 % de alimentos con contenido de sodio, e incluir más alimentos que contengan potasio (cañihua, quinua, plátano especialmente tipo palillo). − Incluir muy pocos alimentos azucarados (máximo 6 cucharaditas rasas diarias). − Conjunto de mensajes que describen prácticas como beber agua, hacer ejercicio cotidianamente, evitar permanecer largas horas sentado y mantener una actitud crítica a la publicidad de comidas y bebidas ultraprocesadas.

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stefanoth09: no sirve

stefanoth09: las 2 estan mal

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Respuestas

Respuesta dada por: lunaronald98

Respuesta:

La pirámide alimenticia

elvirachoquehuanca60: pasamela pñorfavor

stefanoth09: no sirveeeeee

elkinstalin1999: Para tener una dieta balanceada y saludable, debes consumir una variedad de alimentos ricos en nutrientes.

Lo mejor es elegir los alimentos que tengan más nutrientes de cada grupo de alimentos cada día, es decir, los que están repletos de vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes, y que tengan pocos carbohidratos refinados

mikelgarcia16200026: Cagen

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Por favor ayuden a mi hermanito ya lo nesesita urgente es de primero de primaria

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