Question

ayuda por favor
• Elabora un plan de dieta saludable. Toma en cuenta estas recomendaciones:
− Incluir frutas, verduras y hortalizas.
− Prefiere y elige alimentos naturales como la base de tu alimentación y evita los
alimentos ultra procesados como bebidas gaseosas, jugos de frutas azucarados
envasados, yogures azucarados y con colorantes, papas fritas envasadas, entre
otros.
− Incluir comidas con alimentos naturales, recurre a la rica y variada tradición
culinaria del Perú.
− Considerar muy pocos alimentos que contengan grasas (menos del 2 % de
alimentos calóricos en el desayuno).
− Agregar solo un 3 % de alimentos con contenido de sodio, e incluir más alimentos
que contengan potasio (cañahua, quinua, plátano especialmente tipo palillo).
− Incluir muy pocos alimentos azucarados (máximo 6 cucharaditas rasas diarias).
− Conjunto de mensajes que describen prácticas como beber agua, hacer ejercicio
cotidianamente, evitar permanecer largas horas sentado y mantener una actitud
crítica a la publicidad de comidas y bebidas ultra procesadas.

Answer 1

Respuesta:

pues es recomendable comer verduras y frutas como:

lechuga

repollo

brócoli

manzanas

bananos

Answer 2

Respuesta:

hola me suspendieron por eso no pude hablar