como podemos saber si los alimentos que estamos consumiendo nos mantiene saludables
Respuestas
Para saber si los alimentos nos mantienen saludables, es importante revisar la dieta que tenemos. Una forma de diversificar y mejorar la alimentación consiste en realizar una dieta balanceada según la pirámide alimenticia la cual muestra qué alimentos son importantes para incluir en nuestra alimentación.
En la pirámide alimenticia se tienen 4 grupos importantes:
- Pastas y cereales que deberían constituir un 40% de nuestra alimentación
- Frutas y vegetales con un 35%
- Carne, pescado, leche y huevos con un 20%
- Dulces con un 5%
Por medio de la pirámide podemos llevar un control en nuestra alimentación
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Debemos tener presente que los alimentos que estemos consumiendo no nos cause daños o dolores estomacales o cualquier otro, además de ello también tenemos que estar muy pendiente con los alimentos que nos alteren algunos valores de salud como el colesterol, el nivel de azúcar en la sangre entre muchos otros.
Nuestra alimentación es la manera primordial de mantenernos sano, ya que debemos alimentarnos bien para poder tener fuerza, para tener energía, para que nuestro cuerpo se sienta bien, es por ello que una buena alimentación rica y balanceada es primordial para contar con una buena salud.
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