Primero: en una hoja escribiremos mi salud mental. Luego elegimos
2 colores de lapicero, plumón o colores. Con un color y a modo de
lluvia de ideas, escribiremos aquellas cosas que contribuyen a
mantener una buena salud mental y con el otro color aquello que
no contribuye a tener una buena salud mental.
Segundo: luego de haber identificado aquello que nos hace bien y
aquello que no nos hace sentir bien, en una hoja nueva
escribiremos qué podemos hacer para mejorar aquello que nos hace
sentir bien.
Tercero: llevar a la práctica aquellas acciones que nos
permitirán afrontar aquello que no nos hace sentir bien para
mejorar y cuidar de nuestra salud mental.
Cuarto: Finalmente escribiremos 5 acciones que podemos realizar
en la semana para cuidar de la salud mental de nuestra
familia. Recuerda que puedes promover el cuidado de la salud
mental en tu hogar.
Respuestas
Lluvia de ideas sobre cosas que contribuyen con mi salud mental:
- Comer de forma saludable y balanceada
- Dormir bien
- Estar en un ambiente tranquilo
- Aprender a manejar mis emociones
- Realizar actividades físicas
Actividades que no contribuyen a mi salud mental:
- Pensar demasiado las cosas
- No dormir lo suficiente
- Sobrecargarme de actividades
Para mejorar lo que no me hace bien puedo:
- Organizar mejor mis actividades
- Aprender a soltar las cosas y no preocuparme en exceso
- Establecer horarios fijos para dormir
Acciones que puedo realizar en la semana para cuidar mi salud mental y la de mi familia:
- Dedicar tiempo para distraernos y compartir juntos
- Realizar actividades físicas
- Tomar tiempo a solas para relajarme
- Mejorar la forma en la que nos hablamos los unos a los otros
- Realizar meditaciones en grupo
Para más conocimiento puedes ver:
https://brainly.lat/tarea/372222
La salud mental esta relacionada con la capacidad de tranquilidad que podemos tener bajo ciertas circunstancia y la capacidad de respuesta de forma calmada y sin dejar que el estrés nos afecte de forma directa.
1. Cosas que contribuyen a mantener una buena salud mental
- Mantenerse activo
- Buena alimentación
- Ejercicio Físico
- Diversión
- Comunicación
- Relajación
- Interacción
Estas son algunas de las actividades que podemos tener en cuenta para gozar de una buena salud mental, recordemos que todo forma un complemento y nos dará la capacidad de respuesta ante cualquier situación que se nos presente.
Conoce más https://brainly.lat/tarea/26562700
2. Cosas que no contribuyen a mantener una buena salud mental
- Abrumarse
- Ser negativos
- Tener vicios
- No descansar de forma correcta
Los aspectos negativos de nuestra vida son los que no nos permite mantener la tranquilidad y hacer que nos genere estrés algunas situaciones de nuestro entorno afectando la capacidad de respuesta correcta.
Conoce más https://brainly.lat/tarea/7104634
3. Acciones para mejorar todo aquello que no nos hace sentir bien;
- Disposición de hacer cosas diferentes
- Comunicación con familiares y amigos
- Relajación
- Establecer prioridades
Tomar en cuenta estas recomendaciones para mejorar nuestro entorno ya que con ello podemos lograr una estabilidad emocional y sentimental permitiendo ademas seguridad y resguardo emocional.
Conoce más https://brainly.lat/tarea/22171820
4. Acciones para efectuar en familia y cuidar la salud mental
- Compartir tiempo en familia
- Organización de tareas
- Ejercitarse en familia
- Meditación
- Comunicación efectiva
El reencuentro con la familia la comunicación y las actividades en familia hacen que nuestro día a día sea más llevadero pues el apoyo es fundamental para superar cualquier obstáculo y más si nos sentimos abrumados por alguna situación en particular.
Conoce más https://brainly.lat/tarea/26373262
