¿Qué síntomas tiene una persona que no está recibiendo los nutrientes que necesita para realizar sus actividades diarias? Porfa :)
Respuestas
Respuesta:
esto puede variar, debido a que al no recibir los nutrientes que son debidos, el cuerpo empezaría, a auto-consumirse por así decirlo es decir que usaría los componentes que este trae, y la persona empezaría a enflacar, de este modo llegaría a un punto donde ya sea capaz de moverse y moriría
Explicación:
Respuesta:
Cada persona es diferente, pero en el hambito de alimentación debemos recuperar todo lo necesario para la salud.
La selección de alimentos, clasificación y costo tienen base en el estudio científico "Descubriendo el paisaje nutricional de los alimentos"
Explicación:
La deficiencia de nutrientes se reconoce con los siguientes síntomas:
- Cansancio.
- abatimiento.
- Problemas de concentración.
- Palidez.
- anemia.
- Alteración de las mucosas.
- Sensación de adormecimiento.
- hormigueos en las extremidades.
- Sensación de desorientación.
- Caminar inseguro.
Cada persona es diferente, pero en el hambito de alimentación debemos recuperar todo lo necesario para la salud.
La selección de alimentos, clasificación y costo tienen base en el estudio científico "Descubriendo el paisaje nutricional de los alimentos"
Los datos nutricionales son del Departamento de Agricultura de Estados Unidos y de la Base de Datos de Nutrientes del Servicio de Investigación Agrícola de EE.UU.
La información nutricional fue extraída de la Enciclopedia de Alimento y Salud (2016), publicada por Elsevier Science.
Los alimentos con mayores nutrición y vitaminas son:
•1. Almendras
579 calorías por cada 100 gramos.
Ricas en ácidos grasos monoinsaturados. Contribuyen a la salud cardiovascular y pueden ayudar con la diabetes.
•2. Chirimoya
75 calorías por cada 100 gramos.
La chirimoya es una fruta carnosa y dulce con una pulpa blanca. Rica en azúcar y en vitaminas A, C, B1, B2 y potasio.
•3. Perca oceánica
79 calorías por cada 100 gramos.
Aunque hay versiones procedentes del Pacífico, la valoración se refiere a los procedentes del Norte del Atlántico. Se trata de peces de aguas profundas que en ocasiones son conocidos como peces de piedra. Tiene un alto contenido de proteínas y es bajo en grasas saturadas.
•4. Semillas de calabaza
559 calorías por cada 100 gramos.
Al igual que las semillas de otras variedades de la especie Cucurbita, es una de las fuentes vegetales más ricas de hierro y magnesio.
•5. Semillas de chía
486 calorías por cada 100 gramos.
Estas diminutas semillas contienen altas cantidades de fibra dietética, proteína, ácido linolénico, ácido fenólico y vitaminas.
•6. Peces planos
70 calorías por cada 100 gramos.
Incluye al lenguado y otros peces de la familia de los pleuronéctidos. Generalmente están libres de mercurio y son una buena fuente de nutrientes esenciales y de vitamina B1.
•7. Pargo
100 calorías por cada 100 gramos.
También conocidos como huachinangos. Se trata de una familia de peces principalmente procedentes de mares cálidos, siendo el pargo rojo uno de los más conocidos. Es muy nutritivo pero puede contener peligrosas toxinas.
•8. Hojas de remolacha
22 calorías por cada 100 gramos.
Estas hojas tienen un alto contenido de calcio, hierro, así como vitaminas de los grupos K y B, especialmente riboflavina.
•9. Grasa de cerdo
632 calorías por cada 100 gramos.
Es una buena fuente de vitamina B y minerales. La grasa de cerdo es menos saturada y más sana que la de cordero o ternera.
•10. Acelga verde suiza
19 calorías por cada 100 gramos.
Una fuente muy rara de betalaínas, un fitoquímico que se cree tiene antioxidantes y otras propiedades saludables.
•11. Mandarinas
53 calorías por cada 100 gramos.
Una fruta cítrica alta en azúcar. Contiene criptoxantina, un precursor de la vitamina A.
•12. Berro
11 calorías por cada 100 gramos.
Único entre los vegetales, crece en torrentes de agua clara como una planta salvaje. Se usa tradicionalmente para tratar problemas de deficiencia en minerales.
•13. Apio seco
319 calorías por cada 100g.
El apio se seca y se corta para ser usado como condimento. Es una fuente importante de vitaminas, minerales y aminoácidos.
•14. Perejil seco
292 calorías por cada 100 gramos.
El perejil es secado y picado para ser usado como condimento. Tiene un alto contenido de boro, flúor y calcio para unos huesos y dientes saludables.
•15. Cebolla verde o cebolleta
27 calorías por cada 100g.
Conocidas también como cebollas de primavera (o cebolla larga). Son altas en cobre, fósforo y magnesio. Es una de las fuentes más ricas de vitamina K.
•16. Abadejo de Alaska
92 calorías por cada 100g.
Esta especie de pez usualmente es capturado en el mar de Bering y en el golfo de Alaska. Tiene un contenido bajo en grasa de menos de 1%.
•17. Lucio europeo
88 caloría por cada 100g.
Es un veloz depredador de aguadulce. Es de gran valor nutricional, pero las mujeres embarazadas deben evitar su consumo debido al riesgo de contaminación por mercurio.
•18. Arvejas verdes
77 calorías por cada 100 gramos.
Este alimento contiene altos niveles de fósforo, magnesio, hierro, zinc, cobre y fibra dietética.
•19. Vieiras
69 calorías por cada 100 gramos.
Es un molusco bajo en grasa y alto en proteínas, ácidos grasos, potasio y sodio. También se le conoce como venera.
•20. Bacalao del Pacífico
72 calorías por 100g.
Muy relacionado con el bacalao del Atlántico, su hígado es una fuente significativa de aceite de pescado rico en ácidos grasos y vitamina D.