PROBLEMATIZAMOS A PARTIR DE UNA SITUACIÓN
Según el artículo, ¿con qué medidas enfrentamos el problema de reforzar nuestro sistema inmunológico y
ser más resistentes a enfermedades?
PROPON UN PROBLEMA PARA TU INVESTIGACIÓN
doy corazones❤️❤️ y estrellas⭐⭐⭐⭐⭐
alguiensere:
ya que los p3lotud0s estos ni te ayudaron te dejo este artículo que habla del tema y te puede servir Cómo fortalecer nuestro sistema inmune y aumentar las defensas contra los virus - no me deja poner el link pero buscándolo así te sale
¿QUÉ PUEDO HACER PARA FORTALECER EL SISTEMA INMUNE DE FORMA NATURAL?
Dormir lo suficiente. El sueño es un importante regulador del sistema inmunitario, y no dormir las horas suficientes tiene efectos adversos que alteran nuestro metabolismo. Disponemos de algunos estudios que evidencian que durante el sueño nuestro sistema inmune consolida su memoria, lo que ha aprendido sobre cómo reconocer y actuar contra nuevas infecciones. Dormir entre 7 y 8 horas al día sería lo ideal y aconsejable.
Dormir lo suficiente. El sueño es un importante regulador del sistema inmunitario, y no dormir las horas suficientes tiene efectos adversos que alteran nuestro metabolismo. Disponemos de algunos estudios que evidencian que durante el sueño nuestro sistema inmune consolida su memoria, lo que ha aprendido sobre cómo reconocer y actuar contra nuevas infecciones. Dormir entre 7 y 8 horas al día sería lo ideal y aconsejable.
Suprimir hábitos tóxicos. Sabemos que sustancias como el tabaco y el alcohol son inmunodepresores que debilitan nuestras defensas. Diversos estudios demuestran que las más de 3.500 sustancias tóxicas presentes en el tabaco provocan cambios en los macrófagos alveolares, las principales células inmunitarias de los pulmones. Por otra parte, el alcohol puede provocar inflamación a nivel intestinal y destruir los microorganismos que viven en el intestino y que forman parte de nuestro sistema inmune.
Reducir el estrés. La ansiedad y los niveles altos de estrés no solo nos van a provocar hipertensión, cefalea o problemas gástricos y musculares, sino que también se ha demostrado su influencia negativa sobre el sistema inmunológico. En situaciones de alerta nuestro cuerpo produce hormonas que limitan el funcionamiento del sistema inmune, lo que provoca que estemos más indefensos ante invasores extraños como virus o bacterias.
Llevar una alimentación sana y equilibrada. Una dieta variada, moderada y equilibrada en la que optemos por productos frescos, de calidad y poco procesados nos proporcionará la cantidad de nutrientes necesarios para mantener niveles óptimos de vitaminas y minerales que contribuyen al buen funcionamiento de nuestras defensas. El uso indiscriminado de complejos multivitamínicos y minerales o de suplementos alimenticios puede acabar provocando problemas renales o cardiacos, entre otros.
Practicar deporte. Desde hace años sabemos que la práctica de ejercicio moderado tiene efectos positivos sobre el sistema inmune. Además, la actividad física contribuye a disminuir el estrés por la producción de hormonas como la serotonina, la dopamina y las endorfinas.
Respuestas
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Unas de las causas son por no alimentarnos bien o por no ejercitarnos o por no dormir nuestras horas completas esto es muy importante ya que si no hacemos eso no podremos recuperar esa energía, si no llegamos a cumplir esto podríamos enfermar.
Explicación:
CORONITA PLISS...
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