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*Resalta la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa.
*Incluye carnes magras, aves, pescado, frijoles, huevos y nueces.
* Contiene poca cantidad de grasas saturadas, grasas trans colesterol, sal (sodio) y azúcares adicionales.
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Legumbres
Leche
Cereales
Verduras
Frutas
Mariscos
Carnes
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