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Educación Física Semana 29
Explica lo que has observado en las imágenes analizadas y el texto leído.
Consiste en lo importante que es la flexibilidad y cómo nos beneficia en nuestra vida cotidiana.
¿Por qué es importante practicar ejercicios de flexibilidad para nuestra vida diaria?
- Mejora la postura corporal.
- Aumento de la amplitud de los movimientos de las articulaciones.
- Previene lesiones.
- Disminuye los efectos del estrés.
- Favorece la relajación de la tensión.
¿Qué has sentido luego de practicar ejercicios de estiramiento muscular?
Me he sentido más cómodo, debido a que mis articulaciones y músculos se adaptaron mediante el estiramiento y aumentó mi movilidad articular factor esencial para nuestro día a día.
Actividad: Reflexionamos sobre nuestra salud y bienestar
¿Por qué son importantes los ejercicios de elasticidad muscular para nuestra salud?
- Es una de las cualidades físicas más importantes si queremos tener y mantener un adecuado nivel de condición física.
- Porque nos permite proteger nuestros músculos y articulaciones de posibles lesiones.
- Nos provee de un mayor y mejor rango de movimiento, lo que influye positivamente en nuestra postura física, en la forma en que nos movemos y desplazamos.
¿Qué has sentido antes, durante y después de la práctica de los ejercicios de elasticidad muscular y de relajación corporal?
Antes del estiramiento me sentí muy emocionado debido a que esto es nuevo para mi cuerpo, durante estos ejercicios sentí como mis articulaciones y músculos tuvieron dificultades y dolores, finalmente me sentí adolorido pero contento debido a que poco a poco mi cuerpo se adaptará a estos tipos de ejercicios.
Para finalizar:
Reflexión final: ¿Cómo te has sentido y qué has aprendido en esta actividad?
Me sentí contento de aprender este nuevo tema, aprendí a realizar estos estiramientos y también saber la importancia e impacto en nuestra vida diaria.