Si relacionas los hábitos alimenticios de Jonathan con los tuyos, ¿qué semejanzas y diferencias encuentras?, ¿qué necesitas cambiar en tu vida diaria para conseguir una salud integral óptima?
ESTADOS DE SALUD HÁBITOS DE JONATHAN MIS HÁBITOS
Físico
Mental
Social
Respuestas
Respuesta:
Es personal, pero puedes guiarte de esto:
Explicación:
Hábitos de Jonathan:
Físico:
Su alimentación consiste en productos envasados, golosinas y bebidas gaseosas; no consume verduras y tampoco realiza actividades físicas
Mental:
Desde niño tuvo acceso a muchos dispositivos, entre ellos, celular, tableta, computadora, televisor, entre otros; por lo que siempre encontró diferentes formas de entretenerse, quedándose despierto hasta muy altas horas de la noche
Social:
No saber relacionarse con la gente, también, no tener temas de conversación interesantes
Mis hábitos:
Físico:
Mi alimentación incluye verduras y realizo actividades físicas continuamente. Algunas veces consumo golosinas y bebidas gaseosas.
Mental:
Desde niño practicaba futbol. Pero ahora, estoy usando más los aparatos tecnológicos por no poder salir, pero me voy a dormir entre las 9 o 10. Las formas de entretenerme son jugando videojuegos.
Social:
Soy un poco reservado, y mayormente no tengo temas de conversación.
Esta pregunta viene relacionada con la actividad de la semana 29, materia de comunicación.
Se responderán las preguntas asociadas con esta situación.
Tema: Una salud integral óptima rechaza al COVID-19.
Primera parte: Reflexionamos sobre nuestros hábitos con el fin de conseguir un estado de salud integral óptimo para enfrentar al COVID-19.
Leemos el caso de Jonathan y respondemos.
1. Si Jonathan sigue manteniendo sus hábitos alimentaciones y de cotidianidad entonces su salud integral se terminará deteriorando. El sedentarismo, la mala alimentación y el no dormir bien son factores que dañan la salud de una manera exponencial.
Si la salud de Jonathan es deficiente entonces su organismo no tendrá la capacidad de enfrentarse contra el COVID-19, por lo tanto, el impacto de este puede ser mayor.
2. La semejanza entre los hábitos alimenticios de Jonathan y los míos es que ambos consumismos gaseosas, golosinas y dulces.
La diferencia es que en mi alimentación si se introducen vegetales, verduras y alimentos nutritivos. Además, busco que mi alimentación sea lo más balaceada posible.
Lo que necesito cambiar en mi vida, para tener una óptima salud, es:
- Hacer más ejercicio.
- Disminuir el sedentarismo.
- Disminuir el consumo de dulces.
3. Para cumplir el objetivo de tener una salud integral y óptima es fundamental plantearme nuevos hábitos y cumplir con los mismos.
Estos hábitos se deben enfocar en la salud integral y el bienestar. Me comprometo a cumplir estos hábitos de la siguiente manera:
- Me comprometo a crear un plan alimenticio y de actividad física.
- Me comprometo a cumplir estos planes y a evitar consumir alimentos dañinos.
4. Jonathan puede tener mayor dificultad en el estado físico puesto que el mismo no realiza ejercicio y tiene una condición física bastante mala.
Sin embargo, no podemos descartar los problemas emocionales o sociales que muchas veces se generan por la perdida de la salud.
Recordemos que la salud es integral, es decir, esta compuesta de variables físicas y mentales.
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