Question

Recomendaciones que nos da la Ciencia y Tecnología acerca de cómo deberían ser nuestros hábitos si quisiéramos tener una vida saludable.

Answer 1

Según la ciencia y la tecnología nuestros hábitos para tener una vida saludable se basan en:  

• Alimentarse de forma balanceada, teniendo en cuenta todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano para funcionar.

• Ejercitarse de manera regular, tomando en cuenta los requerimientos físicos y de mantenimiento que el cuerpo necesita para evitar el deterioro.

• Cuidar de la salud tanto física como mental, a través de mecanismos científicos comprobados como la medicina y la psicología.

• Evitar el uso excesivo de aparatos eléctricos como teléfonos y computadoras.

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Answer 2

La ciencia nos indica que para tener una vida saludable es fundamental tener los siguientes hábitos o conductas:

1. Evitar el sedentarismo y realizar actividades físicas.
2. Mantener una alimentación saludable, nutritiva y balanceada.
3. Fortalecer la salud mental como parte de la salud integral.
4. Tener un correcto higiene.
5. Realizar actividades recreativas que puedan contribuir con la salud física y emocional.
6. Dormir, al menos, 8 horas diarias.
7. Consumir agua en las proporciones recomendadas.

Partiendo de estudios científicos, estas recomendaciones contribuyen para tener una vida saludable.

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