actividad que reflexionamos sobre nuestra salud y bienestar
A partir de las actividades reflexionadas reflexiona con base a las siguientes preguntas:
¿Por qué son importantes los ejercicios de elasticidad muscular para la salud?
¿Qué has sentido antes durante y después de la práctica de los ejercicios de elasticidad muscular y de la relajación corporal?
. Reflexión final :
¿Cómo te has sentido Y qué has aprendido en esta actividad?
ME AYUDAN POR FAVOR
Respuestas
Respuesta:
1.-Estirar regularmente ayudará a mantener la fuerza muscular y aumentar la flexibilidad. Cuanto más flexibilidad tenga, mejor será para sus articulaciones. .
2.-pues yo he sentido que al estirar y tensar los músculos los estamos preparando para el esfuerzo físico al que se someterán después.
3.-yo he aprendido que al realizar la elasticidad nos permite proteger nuestros músculos y articulaciones de posibles lesiones.
Respuesta:
por que son importantes los ejercicios de elasticidad muscular para nuestra salud?
=1 Es una de las cualidades físicas más importantes si queremos tener y mantener un adecuado nivel de condición física.
2Nos permite proteger nuestros músculos y articulaciones de posibles lesiones
3Nos provee de un mayor y mejor rango de movimiento, lo que influye positivamente en nuestra postura física, en la forma en que nos movemos y desplazamos.
4 Un músculo relajado tiene mayor facilidad de realizar una contracción rápida y por ende mayor posibilidad de desarrollar una mayor fuerza en forma más vertiginosa.
5 Existe una relación directa entre la flexibilidad a la capacidad de ejecutar movimientos con potencia, la potencia es la mezcla de velocidad y fuerza en el movimiento, se dice que un músculo flexible tiene una adecuada capacidad para ejercer toda su potencia.
Explicación: