Question

Lista de cómo es tu estilo de vida en lo referido a la actividad física y alimentación. Qué recomendaciones te da la Ciencia y Tecnología acerca de cómo deberían ser tus hábitos si quisieras tener una vida saludable Qué aparatos se han construido para favorecer el desarrollo de estilos de vida saludable y que están fundamentados en la ciencia.

Answer 1

Decálogo: propuesta de prácticas para una vida saludable y bienestar emocional.

1. Levantarse temprano: 5 a 6 de la mañana.
2. Organizar las tareas y deberes del día.
3. Tomar té y disminuir el consumo de café.
4. Meditación diaria durante cinco a diez minutos.
5. Una hora de lectura al día, sobre un libro o tema de interés.
6. De media a una hora de ejercicios, diario.
7. Comer únicamente tres veces al día hasta la saciedad: desayuno, almuerzo y cena. Sin "picar" entre comidas.
8. Socializar diariamente durante 2 horas, luego de realizar las actividades.
9. Dedicar dos horas a un Hobby que ayude a despejar la mente: Practicar un arte, estudiar una ciencia, etc.
10. Dedicarle tiempo a la familia, parejas y amigos.

Answer 2

El estilo de vida de un adolescente debe ser:

1. realizar deportes antes de las 8 am.
2. Leer un libro de cualquier tema al menos media hora al día.
3. Caminar y despejar la mente todos los días.
4. Comer tres veces al día y dos meriendas balanceadas.
5. Disminuir el consumo de gaseosas.

Las recomendaciones de la Ciencia y tecnología radican en:

1. Utilizar métodos como el pomodoro para hacer actividades tanto físicas como tareas escolares.
2. Usar relojes deportivos que puedan cuantificar el estado arterial y la cantidad de kilómetros recorridos.
3. Ofrece conocimiento acerca de los hábitos que un adolescente debe seguir y les permiten aparatos como relojes, caminadoras, bicicletas etc para que puedan regular adecuadamente sus hábitos.

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