elabora un decálogo con acciones para atender y prevenir situaciones relacionadas a la salud integral
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Respuestas
Decálogo con acciones para atender y prevenir situaciones relacionadas a la salud integral.
- Beber agua regularmente, no más de dos litros diarios.
- Comer tres veces al días alimentos complementarios.
- Meditación por cinco minutos diarios.
- Merendar frutas y jugas, para calmar la ansiedad.
- Practicar un hobbie.
- Estudiar una carrera o tomar un curso de interés, para ampliar los conocimientos.
- Visitar una vez al año al médico y psicólogo.
- Mantener actividad física, practicando un deporte o haciendo ejercicios. Diariamente, con dos días de descanso.
- Compartir momentos con amigos y familiares para establecer vínculos afectivos.
- Tomar lecturas diarias, para estimular el cerebro de nuevos conocimientos y palabras.
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Acciones para atender y prevenir situaciones relacionadas a la salud integral
Tener Buena Salud es disfrutar un completo estado físico, mental, social y espiritual de bienestar y de equilibrio integral, no es solo estar ausente de enfermedades o dolencias, es estar emocionalmente sano, espiritualmente en paz y socialmente integrado, es gozar de una armonía biopsicosocial y espiritual en interacción dinámica con el medio ambiente en el cual vive.
- Hidratación diaria con mucha agua.
- Tener una Nutrición sana, balanceada y/o equilibrada.
- Manténgase activo haga ejercicios físicos a diario o practique deportes .
- Descanse durante el día.
- Duerma bien en la noche, dormir mínimo 8 horas diarias.
- Mantener una buena higiene corporal.
- Consumir muchas frutas frescas y vegetales verdes .
- Evitar consumir grasas saturadas.
- Evitar consumir carbohidratos en excesos (pan, harinas, arroz, pastas)
- Exteriorice sus sentimientos, no reprima las emociones, sea prudente
- Pida ayuda cuando lo necesite.
- Acéptese tal y como es
- Mantenga contacto con sus amigos y seres queridos.
- Sonría y ría, practique la terapia de la risa.
- Evitar el estrés y las relaciones toxicas.
- Evitar las drogas, el alcohol y el tabaco.
- Evite el sedentarismo, la pereza, la flojera, las depresiones.
- Evite muchas horas dedicadas al trabajo, al teléfono y a la televisión.
- Comuníquese, evite la falta o la mala comunicación.
- Evite las posturas corporales incorrectas.
Ver mas en Brainly: brainly.lat/tarea/592136
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