Question

¿Cuánto tiempo debe durar la elongación de un grupo muscular si el objetivo es mejorar la flexibilidad?

Answer 1

Respuesta:

espero que te ayude :)

Explicación:

Los estiramientos deben ser suaves y de muy corta duración. Entre 5 a 10 segundos es lo aconsejable.

Answer 2

Respuesta:

Explicación:

Los estiramientos deben ser leves y de muy poco duración. Entre 5 a 10 segundos es lo indicado