Respuestas
Respuesta:
Determinamos los tiempos según sea el caso, antes de iniciar la actividad física como tal es recomendable realizar un trote de 15 a 20 minutos como calentamiento, posterior a esto se debe ejecutar por 10 min estiramientos adecuados para poder llevar a cabo los desplazamientos pertinentes.
Los desplazamientos son las progresiones en el espacio de un punto de partida a otro de llegada utilizando el movimiento de manera total y parcial, esto lleva un a clase de rutina es decir, como deberás ejecutarlo y por cuánto tiempo dependiendo de las distancias establecidas.
Debes tener dos momentos importantes ante cada desplazamiento ellos son la velocidad y el momento de la parada es cuando acaba el recorrido donde se debe controlar todo el cuerpo para evitar un desequilibrio.
Entre tiempos podemos determinarlos por series, se inicia realizando desplazamientos de 20 mts, con un tiempo de pausa entre cada desplazamiento de 40 segundos, para arrancar al otro, se deben realizar 5 desplazamientos por cada distancia. Luego podemos alargar a 50 mts con pausas de 1 min entre la distancia de llegada a la de partida, se puede realizar un trote suave para regresar al punto de partida, pueden ser 3 series de 5 repeticiones
ESPERO A VER AYUDADO
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Determinamos los tiempos según sea el caso, antes de iniciar la actividad física como tal es recomendable realizar un trote de 15 a 20 minutos como calentamiento, posterior a esto se debe ejecutar por 10 min estiramientos adecuados para poder llevar a cabo los desplazamientos pertinentes.
Entre tiempos podemos determinarlos por series, se inicia realizando desplazamientos de 20 mts, con un tiempo de pausa entre cada desplazamiento de 40 segundos, para arrancar al otro, se deben realizar 5 desplazamientos por cada distancia. Luego podemos alargar a 50 mts con pausas de 1 min entre la distancia de llegada a la de partida, se puede realizar un trote suave para regresar al punto de partida, pueden ser 3 series de 5 repeticiones
Explicación:
marem2912- Busca a este perfil y te dira la respuesta completa o con esta pregunta Determinación de los tiempos y desplazamientos en actividades físicas espero te ayude