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El ejercicio físico ayuda a la autorregulación, de manera que su práctica reduce la intensidad de emociones como la ira, la agresividad, la ansiedad y la depresión. Además disminuye la sensación de fatiga, por lo que la persona se percibe más enérgica, con mayor capacidad de trabajo, y descansa mejor
La actividad física logra mejores nuestras funciones mentales, la autonomía, la autoestima y nuestra sensación subjetiva de bienestar y felicidad. Numerosos beneficios psicológicos que hacen que cada vez más tratamientos la incluyan como algo indispensable para la mejoría y la prevención de recaídas
La actividad física estimula varias sustancias químicas cerebrales que pueden hacer que te sientas más feliz, más relajado y menos ansioso. También puedes sentirte mejor sobre tu aspecto y sobre tú mismo si realizas ejercicios regularmente, lo cual puede aumentar tu confianza y mejorar tu autoestima.
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1. Beneficios psicológicos yemocionales de la actividadfísicaErika virgenMari luz BuitragoSilveny palaciosJhoana fajardoHeilen trochez
2. Actividad físicaEs todomovimiento naturalo planificado querealiza el serhumanoobteniendo comoresultado un gastode energía.
3. la actividad físicala actividad física puede influir en la autoestimamediante agentes como:El aumento de la forma física.El logro de objetivos.Sensaciones de bienestar somático.Una sensación de competencia, dominio o control.La adopción de conductas saludables asociadas.Experiencias sociales.La atención experimental.El refuerzo por medio de personas significativas.
4. Según estudios realizados, parece que existe unarelación entre la actividad física y la esperanza devida, de forma que las poblaciones más activasfísicamente suelen vivir más que las inactivas. Porotra parte, es una realidad que las personas querealizan ejercicio físico de forma regular tienen lasensación subjetiva de encontrarse mejor queantes de realizarlo, tanto desde el punto de vistafísico como mental, es decir tienen mejor calidadde vida. Parece evidente por lo tanto que lapráctica de ejercicio físico tiene algo de positivopara la salud.
5. Se puede observar queNivel afectivoEl ejercicio físico regular nosayuda a afrontar la vida conmayor optimismo y energía, yaque aumenta nuestra autoestimay nos hace sentir bien.
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