Establece acciones concretas para que practiques la autorregulación de tus emociones
Respuestas
yoga: actividad te modula el estrés y ayuda a la salud
manualidades: está actividad ayuda a distraerte de las malas presiones(cosas molestas) leer: ayuda a tu aprendizaje y te relaja
Mira la acción más concreta que te puedo decir y la más útil es la comunicación, si hay comunicación lo demás fluye, eso sí!! una buena comunicación efectiva, los problemas empiezan y las emociónes no se controlan cuando no hay falta de comunicación porque sin está es poco probable que alguien más pueda entender tus emociones, sea en el aspecto familiar, en la inteligencia emocional o en la comunidad.
La Acción más importante es la comunicación además de que genera más confianza y el hecho de estar en confianza hacen que esas emociones fuertes se regulen de una manera muy simple.
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