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Respuesta:
espero y esto te ayude
“Es de sabios dirigir tu coraje hacia los problemas y no hacia las personas; enfocar tu energía en respuestas y no en excusas”. William Arthur Ward (Escritor americano).
Explicación:
El enojo o coraje, es un sentimiento cuya intensidad puede cambiar, con mucha facilidad.
Abarca desde una molestia o irritación, hasta la ira sin control.
El enojo nos puede causar muchos problemas, pero también puede ayudarnos a:
Defendernos y defender a otras personas,
tener la energía y motivación necesaria, para mejorar nuestra vida y luchar por nuestros ideales,
establecer y fortalecer nuestra individualidad, sobre todo durante la infancia.
Los problemas que tenemos, causados por el enojo, no están provocados por este sentimiento, sino por la manera en que lo manejamos.
Manejar el coraje significa, aprender a expresarlo adecuadamente y cambiar los pensamientos y conductas que lo mantienen o incrementan.
Para manejar el coraje tenemos reconocer la diferencia entre enojo y agresión.
El primero es un sentimiento, la segunda es una conducta.
El coraje puede ser:
Expresado.
Reprimido.
Negado.
Podemos expresarlo de manera:
Constructiva o
destructiva.
La expresión del coraje de manera constructiva.
Esta forma de expresión, busca establecer límites claros, defender nuestra posición, expresar nuestro disgusto y resolver los conflictos, sin amenazar la integridad y autoestima de las otras personas involucradas.
Es expresarnos dentro de un marco de total respeto, hacia nosotros mismos y hacia los demás.
Cuando expresamos nuestro enojo de manera constructiva, separamos a la persona de su conducta.
Si la persona hizo algo que no me gustó y me quejo de lo que hizo, no la califico, ni le pongo etiquetas.
Le digo "Me molesta cuando dices…, o no me gusta cuando haces…", pero no le digo "eres un irresponsable o un egoísta".
Implica expresar nuestros sentimientos y deseos y estar dispuestos a escuchar a la otra persona, para buscar juntos una solución o la manera de evitar que se repita la situación que nos molestó.
Expresión del coraje de manera destructiva.
Expresar el enojo de manera destructiva, es atacar física o verbalmente a la persona con la que estamos enojados.
No buscamos una solución, queremos dañar a la otra persona y desquitar nuestro coraje.
Podemos hacerlo de diferentes maneras:
Criticando a la persona,
avergonzándola delante de los demás,
ignorándola, tomando una actitud fría, distante e indiferente,
rechazando cualquier intento de su parte para solucionar el problema o para pedir una disculpa,
lastimándola físicamente,
etc.
El coraje expresado de manera destructiva afecta la relación, genera resentimiento en la otra persona y nos puede provocar culpa, vergüenza o una disminución de autoestima.
El enojo es constructivo cuando estamos bajo amenaza, ya que nos permite actuar lo más rápido posible y aunque no es lo recomendable en algunas situaciones en especifico, el enojo nos da la valentía que creemos ausente en nosotros y nos libra de los problemas.
Es por ello, que cuando estamos siendo amenazados o algún ser querido el enojo no está mal, muchas veces es necesario para llamar la atención y que alguien más nos ayude, o demostrar que somos difíciles de agredir y nos dejen tranquilos.
Ahora, en situaciones que no ameriten enojarnos, debemos manejar la situación lo más asertivo posible y resolver el problema de buena forma.
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