1 ¿PORQUE LAS PERSONAS RONCAN?
2 ¿COMO SE EVITA ESO?
3 ¿QUE MEDICAMENTO COMPRAR O LO QUE SEA PARA QUE NO HAGAN ESO?
4 ¿A QUE SE DEBE QUE UNA PERSONA RONCA????
OCUPO RESPUESTAS DE LAS 4 PREGUNTAS QUE ACABO DE HACER
A SU DEVIDO ORDEN
Respuestas
Primero entendamos que el ronquido se produce cuando al dormir se relajan los músculos de la garganta, y a medida que se inhala aire, éste roza la úvula o campanilla y produce vibraciones similares a las emitidas por un instrumento de viento, sin embargo, en vez de agradables tonos musicales, el ronquido produce sonidos toscos y ásperos.
CAUSAS:Hay algunos factores que ayudan a que el roncador emita más sonidos durante la noche, entre ellos están el fumar, ya que uno de los efectos del humo afecta directamente los tejidos del sistema respiratorio y por otro lado el tabaco ocasiona alteraciones pulmonares que afectan la oxigenación.
Otros factores son el consumir bebidas alcohólicas, tranquilizantes, pastillas para dormir y otros medicamentos que relajan los músculos de la garganta y resecan las membranas mucosas pueden estimular los ronquidos.
También son más propensas a roncar las personas que padecen obesidad, las que tienen una obstrucción o desviación en los conductos nasales, sinusitis o adenoides crecidas. O aquellas que duermen en mala posición.
*CÓMO EVITAR EL RONQUIDO?
1. Mantener el peso ideal. Incluso un pequeño sobrepeso puede provocarroncopatía.
2. Reducir el consumo de alcohol. Especialmente antes de ir a dormir, ya que hacen que el sueño sea más pesado, provocan que la musculatura se relaje y, por lo tanto, favorecen el ronquido.
3. Cenar ligero. Evita cenas copiosas y difíciles de digerir.
4. Si tiene apnea del sueño, use una máscara de CPAP (un dispositivo que se coloca en la nariz mientras se duerme para disminuir los ronquidos y la apnea).
5. Procedimientos quirúrgicos en el paladar.
6. No beber infusiones o manzanilla antes de ir a dormir. Aunque el efecto es suave, para una persona con predisposición pueden relajar excesivamente losmúsculos de la faringe y, en consecuencia, aumentar las vibraciones de la campanilla.
7. Tomar una pequeña taza de café. Si no se exagera en la cantidad, una pequeña dosis de cafeína no impide el descanso, sino que favorece un sueñomenos profundo y, por lo tanto, una relajación menor de la orofaringe.
8. Dispositivos dentales para evitar la retracción de la lengua.
9. Dormir en posición supina con la almohada adecuada. Dormir en una posición correcta reduce los ronquidos. Se puede descansar de costado o en posición supina con un apoyo adecuado para la cabeza.
10. Curar las rinitis, las alergias y las patologías de la respiración. Lasrinitis crónicas y las alergias provocan una inflamación de las mucosas, con la obstrucción de las vías respiratorias. Curando la causa, la roncopatía mejora. En caso de tabique nasal desviado, se recomienda una septoplastia para mejorar la respiración.