Respuestas
Respuesta:
es que para mantenernos más sanas
Explicación:
si seremos más fuertes
Respuesta:
Las bandas elásticas se han convertido en una herramienta fundamental en el entrenamiento de los clubes de fitness y deportistas, en numerosas actividades y especialidades deportivas debido a su facilidad de uso y a su bajo costo de adquisición y mantenimiento, asegura Jordi Notario Sabaté, responsable del departamento de fitness y Akdmia del Grupo DIR.
El entrenador recuerda que en el trabajo con material elástico se aplica la ley de Hooke, quien expresa que: “la resistencia o la carga se incrementa en proporción a la elongación”. Esto significa que cuanto mayor sea la elongación de la banda elástica, mayor será su resistencia.
APLICACIONES DE LAS BANDAS ELÁSTICAS
En los diferentes programas donde se aplican las bandas elásticas como material, éstas sirven para obtener varios beneficios:
Desarrollar la fuerza muscular e imitar movimientos o gestos deportivos
Ganar movilidad articular específica en una región anatómica
Aliviar algunos dolores por sobrecarga al limitar o complementar rangos de movimiento para beneficiarse en la movilidad y flexibilidad
Jordi Notario destaca que las bandas elásticas también se usan “en sesiones de acondicionamiento físico, Pilates, Yoga o como complemento de la resistencia para las máquinas de fuerza y pesos libres”.
MENOR RIESGO DE LESIONES
Uno de los beneficios importantes de las bandas elásticas “es el bajo riesgo de lesión que presenta y la seguridad con la que permite desarrollar una mejora del sistema músculo-tendinoso, dando la posibilidad de generar adaptaciones de tensión y resistencia de forma inmediata”, asegura el especialista.
Además, permite entrenar con eficacia todos los músculos, dada su polivalencia a la hora de crear ejercicios.
Explicación:
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