Asignatura: Educ. Fisica
Autor: selenelopez654
hace 6 años

los elementos que deben tener un buen calentamiento

carlossbarriosg: Ejercicio de oblicuos con flexión sentado con las piernas separadas
Posición inicial: Siéntese con las piernas abiertas, las manos hacia arriba.

inclinate sobre la pierna derecha, al centro y pierna izquierda, regresa a la posición inicial
*El ejercicio también facilita estirar el músculo bíceps femoral.

carlossbarriosg: para que no tenga ninguna duda

selenelopez654: okey gracias

Respuestas

Respuesta dada por: carlossbarriosg

Respuesta:

estiramiento las piernas, los brazos, las cintura, La espalda etc

Explicación:

Duración. Antes de realizar cualquier ejercicio, el precalentamiento debe durar entre 15 y 20 minutos, dependiendo de la actividad y del estado físico de cada persona. ...

Calentar grandes grupos musculares. ...

Focalizar en músculos concretos. ...

Flexibilidad. ...

Estiramientos al terminar el ejercicio.

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