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Está ampliamente documentado científicamente y demostrado que, junto con la dieta y el abandono de determinados hábitos perjudiciales, hacer ejercicio es uno de los factores fundamentales implicados en que tengamos una vida más longeva y libre de enfermedades crónicas. El sobrepeso y la obesidad influyen, y mucho, en nuestra salud.
Reduce el riesgo de sufrir diferentes enfermedades cardiovasculares e hipertensión arterial.
Reduce el riesgo de sufrir diabetes y algunos tipos de cáncer.
Mejorar la salud ósea y funcional, que previene problemas como la sarcopenia o la osteorporosis.
Mejora aspectos como el equilibrio, la coordinación o la movilidad.
Desarrolla la musculatura, mejora la fuerza y la condición física de base.
Ayuda a manetner el equilibrio calórico y un peso saludable.
Refuerza la salud mental, reduce el riesgo de sufrir depresión y ayuda a manejar el estrés.
Ayudar a conciliar el sueño, cuya mala calidad es también foco de enfermedades.
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xd
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