• Asignatura: Salud
  • Autor: Scornline8384
  • hace 6 años

Reconociendo la importancia de tener hábitos de vida saludable diapositivas

Respuestas

Respuesta dada por: ramirezandrick09
1

Respuesta:

estar saludable evita que tengas ovecidad y que no crescas bien

Explicación:

denaada

Respuesta dada por: amparorioscauperr
1

Respuesta:

esta respuesta la saque del link de aprendo en casa recursos de esta plataforma 5 grado.

Explicación:

Importancia de los hábitos de vida saludable

La alimentación poco saludable y la falta de actividad física son las principales causas

de las enfermedades no contagiosas más importantes, como las relacionadas con el

corazón, la diabetes y determinados tipos de cáncer, que contribuyen a la carga mundial

de enfermedades, discapacidad y mortalidad. También, se presentan otras enfermedades

relacionadas con la mala alimentación y la falta de actividad física, como la caries dental

y las enfermedades de los huesos. ¿Qué tan importante es adquirir hábitos de vida

saludable?

¿Sabías que la inactividad física es el cuarto

factor de riesgo de mortalidad más importante

en el mundo? Por ese motivo, la Organización

Mundial de la Salud (OMS) en el 2010 publicó

el documento "Recomendaciones mundiales

sobre actividad física para la salud", donde

explica que, según los estudios realizados, se

había incrementado la inactividad física en

muchos países y que se corría el riesgo de que

se incremente el número de enfermedades en

la población mundial.

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El documento orienta que, para los niños

y jóvenes de 5 a 17 años, la actividad física

consiste en juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación

física o ejercicios programados, en el contexto de la familia, la escuela o las actividades

comunitarias, con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares, la salud

ósea y reducir el riesgo de las enfermedades. Recomienda que los niños y los jóvenes

realicen un mínimo de 60 minutos diarios de actividad física moderada o vigorosa; incluso,

si la actividad física es por un tiempo superior a 60 minutos diarios, reportará un beneficio

aún mayor para la salud. Asimismo, recomienda que se incorpore a la actividad física diaria

ejercicios aeróbicos o, como mínimo, tres veces por semana, actividades vigorosas que

refuercen, en particular, los músculos y huesos. Cuando se invierte 150 minutos semanales

en actividades de intensidad moderada, las posibilidades de lesionarse son muy bajas.

En conclusión, es importante que se elabore un plan de actividad física inicialmente

moderada, que progrese gradualmente hasta alcanzar una mayor intensidad.  

Importancia de los hábitos de vida saludable

.

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EDUCACIÓN PRIMARIA

5.° grado

El contenido del presente documento tiene fines exclusivamente pedagógicos y forma parte de la estrategia de educación a distancia gratuita que

imparte el Ministerio de Educación.

Respecto a contar con un adecuado plan

de dieta, es importante considerar las

características y costumbres de la región

donde se vive para consumir, en principio,

todos los productos nutritivos y naturales

que provee. Con relación a la dieta, en la 57.a

Asamblea Mundial de la Salud, la OMS brindó

las siguientes recomendaciones:

• Lograr que la población adquiera un

equilibrio energético y un peso normal.

• Limitar el consumo de las grasas, sustituir

las grasas saturadas por grasas insaturadas

y tratar de eliminar los ácidos grasos trans.

• Aumentar el consumo de frutas y hortalizas,

así como de legumbres, cereales integrales

y frutos secos.

• Limitar el consumo de productos azucarados, como golosinas. Esto incluye el

consumo de miel y zumo de frutas artificiales.

• Limitar el consumo de sal (sodio) de toda procedencia y consumir sal yodada.

En síntesis, hay que tener en cuenta que la alimentación y la actividad física influyen en la

salud, ya sea de manera combinada o por separado. Así, pues, mientras que los efectos de

la alimentación y la actividad física en la salud suelen interactuar, sobre todo en el caso de

la obesidad, la actividad física aporta beneficios adicionales independientes del régimen

alimenticio y es fundamental para mejorar la salud física y mental de las personas.

coronita porfavor y denada ✨✌

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