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El entrenamiento de la resistencia en fútbol permite que el jugador participe durante más tiempo a un ritmo más intenso, ya que aumenta su capacidad física. Trabajar la resistencia también disminuye el riesgo de sufrir lesiones y mejora considerablemente la salud.
El entrenamiento de la fuerza es necesario para preparar al cuerpo de cada jugador a los estímulos específicos del fútbol. Es preciso elevar la fuerza de su musculatura a unos niveles óptimos para que el trabajo específico no suponga un riesgo de lesión al futbolista.
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