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Respuesta:
Aqui tienes
Explicación:
Vestir con ropa gruesa, cubriendo todo el cuerpo (chamarra, abrigo, bufanda, guantes, calzado, etc.)
Comer frutas y verduras amarillas, ricas en Vitaminas A y C. ...
Contar con combustible suficiente para calefacción.
Respuesta:
Antes:
Estar atento a la información meteorológica y de las autoridades (Protección Civil, Sector Salud, Comisión Nacional del Agua, etc.) que se transmita por los medios de comunicación.
Informar a las autoridades correspondientes sobre la localización de grupos o personas sujetas a riesgo (indigentes, niños, ancianos o enfermos desprotegidos).
Procurar y fomentar, entre su familia y la comunidad, las medidas de autoprotección pertinentes como:
Vestir con ropa gruesa, cubriendo todo el cuerpo (chamarra, abrigo, bufanda, guantes, calzado, etc.)
Comer frutas y verduras amarillas, ricas en Vitaminas A y C. Las frutas de temporada son más baratas.
Contar con combustible suficiente para calefacción.
Procurar tener cobijas suficientes para cubrirse por las noches.
Solicitar información a la Unidad de Protección Civil de su localidad, sobre la ubicación de refugios temporales.
Acudir a la Unidad de Protección Civil de su localidad, con la finalidad de establecer el Plan de Acciones que haga posible prevenir y aminorar los daños a la población durante la temporada de frío.
Durante:
Permanecer resguardado en el interior de su casa y procurar salir solamente en caso necesario.
Abrigarse con ropa gruesa que le cubra todo el cuerpo.
Usar cobijas suficientes durante la noche, que es cuando más baja la temperatura.
Usar chimenea, calentadores u hornillas en caso de que el frío sea muy intenso, siempre y cuando el lugar se encuentre bien ventilado.
Incluir en sus comidas: grasas, dulces, chocolates y todo lo que da energía, a fin de incrementar la capacidad de resistencia al frío.