Luego, utiliza el cuadro siguiente para organizar tu alimentación semanal con alimentos de tu región, identificando a qué tipo de nutriente pertenece. Procura no consumir comida chatarra y sería bueno consultar con un profesional de la salud para que te proponga una dieta acorde con tus necesidades particulares.
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Respuesta:
Ahi esta el cuadro, dame coronita porfa
La organización semanal de los alimentos dependerá de la capacidad y económica así como también de la fuerza de voluntad para alimentarse bien durante este tiempo y el que sea necesario. De hecho debe estar asociado a una rutina o estilo de vida.
Por ejemplo, los desayunos deben estar seccionados en frutas, proteína, fibra y carbohidratos sanos. En cambio los almuerzos deben poseer porción de vegetales, proteína y algún carbohidrato bajo en calorías. Por ultimo la cena con su porción de proteína, y vegetales para hacerla un poco ligera y facilite la digestión nocturna.
Comer de forma saludable nos garantiza poder obtener las calorías buenas y malas que podemos consumir durante la semana.
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