Question

¿porque es importante realizar actividad fisica?enumerar 10 beneficios
¿porque es importante la flexibilidad luego de realizar actividad fisisca?

Answer 1

Respuesta:

1. el ejercicio permite controlar el sobrepeso

2. el ejercicio ayuda a combatir enfermedades

3. hacer ejercicio pone de buen humor

4. hacer ejercicio aumenta energía

5. el ejercicio ayuda a dormir mejor

6. el ejercicio ayuda a mantener un cuerpo sano

7. aumento de la capacidad pulmonar

8. reducción de la masa grasa

9. incremento de la fuerza y la masa muscular

10. control de los factores de riesgo cardiovascular

Answer 2

Respuesta:

Es muy importante ahí te van 10 razones

1. Mantiene una circulación estable.
2. Mantiene en forma los músculos.
3. Ayuda al aparato respiratorio.
4. Se queman más calorías.
5. Se agiliza el ciclo de Krebs en las células.
6. Mantiene una figura esbelta y erguida.
7. Se reduce el estrés.
8. Reduces las probabilidades de padecer alguna enfermedad crónica relacionada con los músculos, huesos, aparato respiratorio.
9. Mantiene activo tu cerebro.
10. Aumenta tu estado de alerta y se agudizan un poco tus sentidos.

Es importante trabajar la flexibilidad después, ya que se elimina el ácido láctico de los músculos y se reduce el estrés de los mismos al haber hecho ejercicio (los estiramientos deben ser leves, repetitivos y con técnica)