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La clave está en un complejo mecanismo llamado sistema circadiano, que cuenta con una especie de marcapasos localizado en el núcleo supraquiasmático, que se encuentra en el hipotálamo, ubicado en la zona central de la base del cerebro.
Para despertar en ocasiones se necesita algún cambio de los estímulos, como el cambio de temperatura, luz o algún sonido. Pero en otras ocasiones, el cerebro se despierta porque simplemente el núcleo supraquiasmático decide que ya se han cumplido las funciones del sueño.
Este mecanismo integra las señales externas, como la luz o la temperatura, y permite que el cerebro se sincronice con el entorno. Desde el núcleo y gracias -entre otros,- al trabajo de una hormona llamada melatonina (producida en la glándula pineal) todos los órganos del cuerpo están en sintonía.
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