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Respuesta:
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda tomar 5 raciones de frutas y verduras al día (3 raciones de frutas y 2 raciones de verduras).
Los beneficios que obtendremos serán los siguientes:
Nos aportan una gran cantidad de agua, lo cual ayuda a que limpiemos nuestro organismo y a que luzcamos una piel más bonita.
Son ricas en vitaminas y minerales que nuestro cuerpo absorberá encantado.
Son una gran fuente de fibra natural, lo que es ideal para regular nuestro tránsito intestinal.
Las podemos tomar frescas, en compota o en ricos zumos y licuados frescos.
Dan mucho juego a la hora de elaborar ricos y sanos postres.
Sus nutrientes son esenciales y no pueden ser sustituidas por ningún otro alimento, por lo que son indispensables y únicas en nuestra alimentación diaria.
Su poder antioxidante es inmenso, por lo que nos previenen contra el envejecimiento celular y la aparición de enfermedades futuras.
Explicación:
Respuesta:
son 3 porciones de fruta ala semana y 7 porciones de verdura a la semana
Explicación: