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jsjsjs no te puedo responder porque eso se basa a lo que tu comiste durante la semana
pero si te puedo explicar lo de abjo si ya lo sabes excelente pero por si las dudas te lo explico :)
el IMC se refiere al índice de masa corporal es una razón matemática que asocia la masa y la talla de una persona. La fórmula del IMC es el peso en kilógramos dividido por el cuadrado de la altura en metros (kg/m2).
el TMB es metabolismo basal es el valor mínimo de energía necesaria para que la célula subsista.
ESTO ES EN HOMBRE : TMB= (10 x peso de Kg) + (6,25 x altura en cm) – (5 x edad en años) + 5.
ESTO EN MUJER. TMB= (10 x peso en kg) + (6,25 x altura en cm) – (5 x edad en años) – 161.
Y LA NESECIDAD CALORICA DIARIA: son las calorias que nesecitas diariamente.
espero te sirva de algo y medes coronita :3