Question

¿cual mecanismo necesita mas energía?

Answer 1

Vía anaeróbica aláctica: afortunadamente en los músculos tenemos ADP (adenosín difosfato) y CP (fosfato de creatina). Ambos, combinados, pueden producir ATP. Esta sería la primera vía y se utiliza al iniciar el ejercicio y en esfuerzos muy intensos (90%-100%) pero de corta duración. Como mucho la podemos utilizar hasta los 15-20 segundos.

Vía anaeróbica láctica:
si continuamos con el esfuerzo intenso, el cuerpo es capaz de "extraer" ATP del GLUCÓGENO (glucosa almacenada proveniente de los hidratos de carbono) pero se produce un producto residual llamado ÁCIDO LÁCTICO. Este producto se asocia directamente con la aparición de la fatiga.

Vía aeróbica: como ya dijimos, el cuerpo humano necesita oxígeno, y es con oxígeno, como se produce energía de una forma más rentable y duradera. Así pues, si queremos prolongar el esfuerzo vamos a tener que "darle" al cuerpo el oxígeno que necesita. Entramos en la denominada tercera vía: la intensidad del esfuerzo va a ser menor pero la duración va a ser mayor.