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Respuesta:
10 consejos
Explicación:
debemos:
Crear redes. Es importante establecer buenas relaciones con familiares cercanos, amistades y otras personas importantes en su vida.
No debemos de ver las crisis como el final. Definitivamente no podemos evitar que ocurran eventos que producen mucha tensión, pero si podemos cambiar la manera de interpretarlos y reaccionar ante ellos.
Ver el cambio como parte de la vida. Es necesario aceptar las circunstancias que no podemos cambiar y enfocarnos en las que si.
Perseguir las metas. Es importante ponerse metas realistas que puedan lograrse aunque sean pequeñas, en vez de enfocarse en tareas que son muy difíciles
Tomar acciones decisivas. En situaciones adversas, actúe de la mejor manera que pueda.
Descubrirse a sí mismo. Como resultado de la lucha contra la adversidad, se puede aprender algo algo sobre nosotros mismos.
Tener una visión positiva. Desarrollar la confianza para resolver problemas y confiar en nuestros instintos, ayuda a construir la resiliencia.
Mantener la perspectiva. Es necesario considerar los problemas en un contexto más amplio y mantener una perspectiva a largo plazo.
No debemos de perder la esperanza. Una visión optimista nos permite esperar que ocurran cosas buenas en nuestras vidas.
Cuidarnos. Tenemos que atender nuestras necesidades y deseos; interesarnos en actividades que disfrutemos y encontremos relajantes