completa el cuadro con las informaciónes precisas sobres el calentamiento y coordinación
Términos | Definiciones
1-------------------/ Prepara el organismo para una actividad de mayor exigencia.
2- Estructura del calentamiento
a)
b)
c)
3- ------------------/ Es la capacidad controlar el cuerpo para un trabajo con precisión.
4-----------------------/ circuitos, individual y grupar con elementos y sin elementos
Respuestas
Calentamiento: Prepara el organismo para una actividad de mayor exigencia.
2. Estructura del calentamiento
a) Ejercicios calentamiento suave de los músculos y de la actividad cardiovascular para que alcancen la temperatura mínima y se active la movilidad articular.
b) Ejercicios de movilidad articular etapa por la que se llega a un calentamiento rápido de las articulaciones de las diferentes partes del cuerpo, bien sea en orden ascendente (dedos, pie, tobillo, pierna, rodilla, muslo, cadera) o descendente (hombro, brazo, codo, antebrazo etc) de los segmentos corporales.
c) Estiramiento global de los segmentos corporales manteniendo una posición estable y equilibrada sin movimientos bruscos
3. Control: Es la capacidad controlar el cuerpo para un trabajo con precisión.
4. Coordinación: circuitos, individual y grupal con elementos y sin elementos.
Completamos el cuadro con informaciones precisas sobre el calentamiento y coordinación:
1. Calentamiento General: Prepara el organismo para una actividad de mayor exigencia.
2- Estructura del calentamiento:
a) Etapa de activación.
b) Ejercicios de estiramiento.
c) Etapa de activación dinámica y específica.
3- La coordinación: es la capacidad controlar el cuerpo para un trabajo con precisión.
4. Ejercicios de coordinación: circuitos, individual y grupal con elementos y sin elementos.
La coordinación es una capacidad física complementaria que permite que exista sincronía entre los músculos de nuestro cuerpo cuando ejecutamos un movimiento determinado.
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