que alimentos debemos consumir para mejorar nuestra condicion ficica y cuales debemos eliminar
anwarjalil:
espero te sirva
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debemos consumir de todos los grupos de alimentos pero de manera balanceada y debemos eliminar la comida alta en calorias, en grasas saturadas y altas en azucares
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Alimentos recomendados para el ejercicio:
Pan de trigo entero.
Cereales integrales para el desayuno (incluidas algunas barras de cereales).
Arroz integral.
Pasta integral.
Patatas (con piel).
Frutas, incluidos frutos secos y enlatadas.
alimentos a eliminar son:
comidas rápidas
cerveza
galletas antes y después de hacer ejercicio
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