Question

que nutrientes me aportan la fibra alimentaria?​

Answer 1

Respuesta:

La fibra alimentaria, , ayuda a prevenir el estreñimiento al incrementar el peso de las heces y a reducir la duración del tránsito intestinal.

ESPERO QUE TE AYUDE

Answer 2

Respuesta:

La fibra alimentaria no es un nutriente, ya que no participa directamente en procesos metabólicos básicos del organismo, pero tiene funciones fisiológicas sumamente importantes como estimular la peristalsis intestinal.

Fibra insoluble: en el salvado de trigo, los cereales integrales y vegetales. Tiene la propiedad de captar agua y aumentar el volumen del contenido intestinal.

Fibra soluble: en las frutas, verduras, legumbres, avena, cebada, etc.