cuadro de alimentos nutrientes y actividad física llenar el cuadro con los alimentos que consumes diariamente
Respuestas
Explicación:
Tortillas y panes
Frijoles
Papas, arroz o pastas: macarrones,
fideos, coditos...
Plátano, camote, yuca
Frutas
Ensaladas: tomate, pepino, lechuga
u otros
Hojas verdes: chipilín, mora, hojas de
rábano o espinaca, verduras cocidas
Pollo, pescado o sardinas
Carne de res, menudos de pollo
Huevos de gallina
Leche, bebidas de mezcla de
cereales
Requesón, queso, cuajada
Aceite (en las comidas), crema,
aguacate, mayonesa
Azúcar (en refrescos u otras
preparaciones), miel
Agua
Otros alimentos, bebidas, golosinas
Respuesta:
Lunes
Desayuno : pan con queso
Media mañana : fruta
Almuerzo : arroz con pollo
Media tarde : mazamorra
Sena : pan con jamón
Martes
Desayuno : sumo de papaya
Media mañana : una galleta
Almuerzo : patita con maní
Media tarde : una manzana
Cena : chocolate caliente con pan con queso
Miércoles
Desayuno : Pan con camote
Media mañana : fruta
Almuerzo : aji de gallina
Media tarde : una rodaja de piña
Cena : sandia
Jueves
Desayuno : jugo de naranja
Media mañana : chetos xD
Almuerzo : sopa
Media tarde : mazamorra
Cena : pan con jamón
Viernes
Desayuno : ponche
Media mañana : galleta
Almuerzo : marisco
Media tarde : mandarina
Cena : ponche
Sábado
Desayuno : arroz ala cubana
Media mañana : naranja
Almuerzo : ceviche
Media tarde : durasno
Cena : chocolate caliente con pan con queso
Domingo
Desayuno : jugo de piña
Media mañana : rodaja de piña
Almuerzo : pescado frito
Media tarde : mazamorra
Cena : chocolate caliente.
De nada :)