tema. como enfrentamos la problematica de la salud publica generamos y registramos datos e informacion sobre ejercicios fisicos y frecuencia cardiaca
a) ¿Qué es la intensidad del ejercicio? b) ¿Cómo se determina la intensidad el ejercicio físico? c) ¿Cuáles son las pistas que ayudan a determinar la intensidad del ejercicio físico? d) ¿Cómo puedes usar la frecuencia cardíaca para determinar la intensidad? e) ¿En qué proceso de la indagación nos encontramos?
completar el cuadro mis estimados estudiantes sin hacer una simulacion falta el 2 y el 3
Respuestas
Respuesta:
necesito mnhhjtyhghio
a) La velocidad en que realizaras el ejercicio.
b) Como te sientes, la intensidad del ejercicio es una medida subjetiva de la dificultad que la actividad física implica para ti, es decir, el esfuerzo que percibes.
Tu frecuencia cardíaca, tu frecuencia cardíaca ofrece una visión mas objetiva de la intensidad del ejercicio. En general, cuanto mas alta sea la frecuencia cardíaca durante la actividad física, mayor sera la intensidad del ejercicio.
c) Intensidad moderada
• Nuestra respiración se acelera, pero no quedamos sin aliento.
• Sudamos un poco, aproximadamente después de 10 minutos de actividad.
• Podemos seguir una conversación, pero no podemos cantar.
Mediana intensidad
• Nuestra respiración es profunda y rápida.
• Sudamos después de algunos minutos de actividad.
• Solo podemos decir unas pocas palabras sin hacer pausa para respirar.
Alta intensidad
• Tenemos dificultad para respirar.
• Sentimos dolor y no podemos entrenarnos como habíamos previsto.
d)
• Intensidad moderada: del 50 al 70 % de la frecuencia cardíaca máxima
• Mediana intensidad: del 70 al 85 % de la frecuencia cardíaca máxima
• Alta intensidad: del 85 al 100 % de la frecuencia cardíaca máxima
e) En el proceso de analizar datos e información.