¿Cuál crees que es la diferencia entre alimentación y nutrición? ¿Por qué es importante habituarse a una alimentación saludable y a practicar actividad física? ¿Qué pautas de alimentación saludable sugieres para recuperar el gasto energético (calórico) realizado en la práctica de actividad física?
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Respuestas
La diferencia entre alimentación y nutrición radica principalmente en que la alimentación es la satisfacción de una necesidad de nuestro cuerpo de recibir alimentos, mientras que la nutrición contempla una alimentación en la cual proporcionemos comida la cual aporte nutrientes, vitaminas y minerales que mantengan a nuestro cuerpo sano. Al nutrir el cuerpo no solo lo alimentamos, sino que le proporcionamos energía.
La actividad física y una alimentación saludable nos ayuda a preservar nuestra salud. Estos hábitos son necesarios para cuidar de nuestro cuerpo, proporcionando alimentos ricos en vitaminas, minerales y energía, y a su vez mantener el cuerpo activo.
Los hábitos de una vida saludable son: tener una alimentación balanceada y saludable, hacer ejercicio para mantener el cuerpo activo, dormir cantidad de horas adecuadas (descanso), tomar suficiente agua (hidratación), mantener higiene, cuidar de nuestra salud física y mental.
La actividad física nos ayuda también a: reducir la presión arterial, mejorar el flujo sanguíneo, fortalecer músculos, mejorar nuestra resistencia, reducir nuestra grasa corporal.
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- La diferencia entre alimentación y nutrición es la siguiente:
La alimentación es el proceso por el que los seres vivos adquieren los nutrimentos requeridos para su dieta dependiendo del gasto calórico que poseen.
En cambio, la nutrición engloba el requerimiento nutritivo que debe consumir un ser vivo mediante una alimentación balanceada.
- Es importante habituarse a una alimentación saludable y a practicar actividad física porque de ello depende nuestra estabilidad tanto física como mental y a su vez, estos factores nos proporcionan una mejor calidad de vida.
- Pautas de alimentación saludable para recuperar el gasto calórico:
- Mantener el cuerpo hidratado solo con jugos naturales y agua.
- Comer frutos secos en pequeñas proporciones.
- Comer frutas frescas de estación, ya que contienen un mayor nutrimento.
- Comer despacio y con pausas.
- No comer chatarras ni gaseosas o azucares después de realizar actividad física continua.
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