Una dieta equilibrada se logra mediante combinación de cereales, frutas y verduras junto con leguminosas y alimentos de origen animal. Y la mezcla de pocos alimentos de origen animal como ¿____? y suficientes cereales como pan de trigo, pastas o tortilla de maíz
Respuestas
como: carnes, mariscos
Una dieta equilibrada se logra mediante combinación de cereales, frutas y verduras junto con leguminosas y alimentos de origen animal. Y la mezcla de pocos alimentos de origen animal como carnes, pescado y suficientes cereales como pan de trigo, pastas o tortilla de maíz.
Caber resaltar, que para adquirir un estilo de vida saludable, debemos llevar a cabo las siguientes actividades:
1. Estructurar un plan de alimentación basado en nuestros requerimientos, donde se integren los tres macronutrientes esenciales; carbohidratos complejos, proteínas y grasas saludables.
2. Llevar a cabo una rutina de ejercicios cardiovasculares y de fuerza para mejorar nuestra condición física, resistencia, flexibilidad así como promover la liberación de hormonas encargadas de reducir los niveles de estrés.
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