Question

cuales son los metodos del entrenamiento deportivo

Answer 1

Hola espero que te sirva

Métodos de entrenamiento aeróbico continuo
Hay dos tipos. Extensivo: tiene una duración superior a los 30 minutos y una intensidad baja (60-80% frecuencia cardíaca máxima). Intensivo: tiene una duración NO SUPERIOR a los 30 minutos con una intensidad algo más alta que el anterior (80-90% frecuencia cardíaca máxima).

Answer 2

Respuesta:

Explicación:

Entre estos se incluyen el método continuo, el método alternado y el método fartlek. Métodos de intervalos: Los métodos de intervalos alternan las fases de carga y recuperación de formas preestablecidas y seleccionadas según el objetivo del plan de entrenamiento.