Question

Realizar una propuesta creativa para practicar actividad física en compañía de tu familia, que sirva para combatir el estrés y las tensiones. Donde implementes objetos de la casa (una silla, palo de escoba, toallas, colchonetas, botellones con agua o llenos de arena etc.)
Por ejemplo; plan de ejercicio físico para, desarrollar las capacidades físicas, para fortalecer la condición física, desarrollo de la fuerza abdominal, piernas, glúteos, fortalecimiento corporal, ejercicios de yoga etc.
El plan de ejercicio debe llevar: 1. Nombre del plan. 2. Objetivos y 3. Descripción de los ejercicios como se hacen.

Answer 1

1. saltos abriendo manos y piernas 30 segundos
2. rodillas al pecho durante 30 segundos
3. 20 abdominales
4. 15 segundos de descanso
5. repetir 6 veces

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