1- ¿QUE ES CROSSFIT, DESCRIBA EJERCICIOS QUE SE REALIZAN?
2- ELIJA 3 ELEMENTOS QUE TENGA EN SU CASA Y DESCRIBA 5 EJERCICIOS QUE PODRIA
REALIZAR CON CADA UNO DE ELLOS.
3- ¿QUE SON LOS EJERCICIOS ISOMETRICOS Y PARA QUE SIRVEN? DESCRIBA 5
Respuestas
Respuesta:
1. CrossFit es una técnica de entrenamiento que conecta movimientos de diferentes disciplinas, tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico. Consiste en acometer un programa de ejercicios (flexiones, tracción, etc), en un tiempo determinado y con un número definido de veces.
1.1 Movimientos de CrossFit y sus Abreviaturas
Arch Rock: Balanceo en posición de superman.
BS - Back Squat: Sentadilla trasera con peso detrás de la nuca.
BP - Bench Press: Press de banca.
Box Jump: Salto al cajón.
BRP - Burpee.
CLN: Clean: Cargada. ...
C&J - Clean and Jerk: Cargada y envión.
2.
-Palo de escoba, se puede simular levantar pesas
-Sillas, para hacer sentadillas
-Sofá para poder hacer planchas con el extremo de esta
3. Los ejercicios isométricos son contracciones de un músculo o grupo de músculos específico. Durante los ejercicios isométricos, el músculo no cambia de largo de manera obvia, y la articulación afectada no se mueve. Los ejercicios isométricos ayudan a mantener la fuerza.
3.1
Ejemplos de Ejercicios Isométricos (para Corredores)
-Plancha Estática (sobre Brazos o Codos) ...
-Plancha Estática Lateral. ...
-Sentadilla Estática contra la Pared. ...
-Sentadilla Estática en el Aire. ...
-Zancada Isométrica.
Explicación:
Espero que te haya serviso ;) dame corona pls