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Explicación:
espero que te ayude mucho escriba poco por qué no te va a caver las letras del cuadro ◉‿◉
La COVID-19 es la enfermedad infecciosa causada por el coronavirus que se ha descubierto más recientemente. Tanto el nuevo virus como la enfermedad eran desconocidos antes de que estallara el brote en Wuhan (China) en diciembre de 2019.
Para evitar la propagación de la COVID-19:
Lávate las manos con frecuencia. Usa agua y jabón o un desinfectante de manos a base de alcohol.
Mantén una distancia de seguridad con personas que tosan o estornuden.
Utiliza mascarilla cuando no sea posible mantener el distanciamiento físico.
No te toques los ojos, la nariz ni la boca.
Cuando tosas o estornudes, cúbrete la nariz y la boca con el codo flexionado o con un pañuelo.
Si no te encuentras bien, quédate en casa.
En caso de que tengas fiebre, tos o dificultad para respirar, busca atención médica.
En caso hay un familiar enfermo , para atenderlo es necesario que los dos usen mascarilla , lavarse las manos usar protector para la ropa y dar una buena alimentación como la que te voy a indicar
Si eres o vives con una persona con COVID-19 y estás a
cargo de su atención, sigue estos pasos para su correcta alimentación:
• Tomar al menos 8 vasos de agua al día: es importante
la hidratación y el consumo de agua segura (hervida o
embotellada). Puede consumir sopa de verduras, carne
y pescado (sin grasa), así como infusiones y té, además
de las comidas principales. Hay que evitar las gaseosas,
jugos envasados y bebidas deportivas.
• Consumir al menos 2 frutas y verduras en el almuerzo y cena: en caso de dolor de
garganta o fi ebre, los purés de verduras o mazamorras de frutas son más fáciles
de pasar. No lo obligues a comer.
• Incluir alimentos de origen animal en la dieta: es recomendable comer carnes
rojas, vísceras o sangrecita al menos 3 veces por semana; pollo, pescado, pavo,
cuy o conejo unas 2 veces a la semana; y de 3 a 4 veces a la semana, huevos y
queso, pero con moderación. Evita que consuma embutidos y carnes con grasa
visible. Puedes preparar platos a la plancha, salteados, asados o en guiso.
• No dejar de lado las menestras: inclúyelas en segundos, sopas o ensaladas.
• Optar por leche y yogur bajos en grasa: evita los productos saborizados o
frutados, pues contienen mucha azúcar.
• Incluir frutos secos y semillas en la dieta: sean naturales o tostados, son una
excelente opción. Evita aquellos que sean fritos, endulzados o salados.
• No incluir alimentos precocidos, comida rápida o pastelería: pueden aumentar el
riesgo de padecer sobrepeso, obesidad y otras enfermedades, ya que tienen un
alto contenido en grasa y azúcar.
• No olvides que tanto la persona encargada de cuidar al paciente, como aquellas
que comparten el hogar, deben seguir las recomendaciones para cuidar a un
paciente con coronavirus (COVID-19).