Respuestas
Respuesta:
concepto
Entendemos por calentamiento o entrada en calor al conjunto de actividades o ejercicios previos a los grandes esfuerzos. Estos esfuerzos pueden darse en el marco de sesiones de entrenamiento o en situación de competencias o de pruebas que realizan los atletas.
efectos
aumento de la frecuencia cardíaca y en consecuencia, del volumen minuto (volumen de sangre que pasa por el corazón en un minuto).
– aumento de la tensión arterial.
– liberación de la glucosa por la circulación.
– aumento de las propiedades elásticas de músculos, tendones y ligamentos
objetivos
preparar el cuerpo del atleta para que se halle dispuesto para desarrollar una alta capacidad de trabajo.
– alcanzar la zona de trabajo habitual con una adaptación adecuada mediante un mínimo esfuerzo.
– preparar al individuo física, psíquica y fisiológicamente para el comienzo de una actividad más intensa que la normal (entrenamiento o competencia)
tipos
Existen dos tipos de entrada en calor: la general y la específica. En la entrada en calor general, se intentará aumentar el potencíal funcional del cuerpo.
En la específica, el propósito es establecer una relación óptima entre el ejercicio próximo y las actividades del sistema nervioso central, relacionadas con ese movimiento.