Respuestas
Hola los beneficios del ejercisio aerobico son :
1.-Mejora la fuerza muscular en los pulmones, el corazón y todo el cuerpo.
2.-Disminuye la presión arterial.
3.-Mejora la circulación y el flujo sanguíneo en los músculos.
4.-Aumenta el recuento de glóbulos rojos para mejorar el transporte de oxígeno.
5.-Reduce el riesgo de diabetes, evento vascular cerebral (EVC) y enfermedad cardiovascular (ECV).
6.-Mejora la esperanza de vida y los síntomas en personas con enfermedades de las arterias coronarias.
7.-Estimula el crecimiento óseo y reduce el riesgo de osteoporosis cuando se practica a alta intensidad
8.-Mejora los hábitos de sueño.
9.-Mejora la resistencia al aumentar la capacidad del cuerpo para almacenar moléculas de energía, como grasas y carbohidratos, dentro del músculo.
Espero que te sirva
Respuesta:
- 1mejora la capacidad cardiovascular
- disminuye los niveles circulantes de adrenalina
- aumenta la reabsorción de calcio por los huesos
- mejora la capacidad pulmonar
- reduce la grasa subcutánea