Respuestas
Respuesta:
Explicación:
- ¿Qué evidencia científica corrobora la relación entre el ejercicio físico y la sensación de bienestar?
La notoria mejora física y emocional al desarrollar actividades físicas que beneficien el cuerpo.
- ¿Por qué es importante el equilibrio emocional para convivir en confinamiento?
Si existe un equilibrio emocional se reducirán los casos de depresión, ansiedad, bloqueo mental o paranoia, causando esto la reducción así misma de suicidios o actos inmorales.
- ¿Cuáles son las razones que justifican la práctica de rutinas de ejercicios físicos?
La búsqueda de un buen físico con referencia al peso, condición y estatura, o también, la búsqueda de la mejora emocional mediante estas actividades.
- ¿Qué factores determinan si el tipo y la rutina de ejercicio físico son adecuados para la salud?
Los resultados de este, la adaptación del cuerpo y las mejoras o daños en un caso contra producente.
- ¿Cómo sabes si el esfuerzo físico que realizas es poco o mucho para tus objetivos?
Esto se muestra en los resultados, dependiendo de la meta, se puede estudiar la cercanía o lejanía de esta mediante la apariencia física.
- ¿Cuáles son los beneficios del salto con soga?
Mejoras en la respiración, altura y músculos de las piernas así mismo, sincronización y agilidad.
I. La intensidad del ejercicio y el proceso de indagación
a) ¿Con qué intensidad debes practicar el salto con cuerda para beneficiar tu salud?
Una hora al día basta, esto pausadamente, ayudará mucho a la mejora de la condición física.
b) ¿Cuánto tiempo debes saltar con cuerda o soga para que veas resultados?
1 o 2 meses como mínimo.
c) ¿Qué indicador orgánico advierte del exceso de ejercicio?
El estómago es quien nos avisa del exceso.
d) ¿Cómo mides la frecuencia de saltos y la frecuencia cardíaca?
Los saltos se determinan mediante número de saltos por tiempo, y la frecuencia cardíaca se mide mediante las zonas de palpitación.
e) ¿Por qué realizas mediciones sucesivas de la frecuencia de saltos y la frecuencia cardíaca?
Para verificar la capacidad de nuestro cuerpo con referencia a un actividad física.
f) ¿Qué es la intensidad del ejercicio?
La intensidad refleja la velocidad a la que se realiza la actividad, o la magnitud del esfuerzo requerido para realizar un ejercicio o actividad. Se puede estimar preguntándose cuánto tiene que esforzarse una persona para realizar esa actividad.
g) ¿Cómo se determina la intensidad el ejercicio físico?
Usar la frecuencia cardíaca para medir la intensidad
Intensidad moderada de ejercicio: del 50 % al 70 % de tu frecuencia cardíaca máxima.
Intensidad de ejercicio vigoroso: del 70 % al 85 % de tu frecuencia cardíaca máxima.
h) ¿Cuáles son las pistas que ayudan a determinar la intensidad del ejercicio físico?
El cansancio y el dolor en el estómago además de sudar y la sed.
i) ¿Cómo puedes usar la frecuencia cardíaca para determinar la intensidad?
Mediante el estudio de las pulsaciones en las zonas indicadas.
j) ¿En qué proceso de la indagación nos encontramos?
En problematizar situaciones, genera y registra datos e información.