1.-¿Qué relación hay entre la práctica del ejercicio físico y la salud?
2.- ¿Qué relación hay entre frecuencia de saltos y frecuencia cardíaca?
3.- ¿Cómo determinar la intensidad adecuada de ejercicios para el beneficio de tu salud?
EVIDENCIA
1.- Texto argumentativo sustentado en información científica sobre los beneficios de la práctica
sistemática de ejercicios físicos en el estado emocional para mantenerse en forma. 2.-Asimismo, argumentación de las implicancias de la práctica sistemática de ejercicios físicos
para la conservación de la salud de la persona, la familia y la comunidad, a partir de conocimientos científicos.
3.- Reporte de indagación sobre la relación entre la frecuencia de saltos de cuerda y la frecuencia cardíaca.
Respuestas
Respuesta:
argumento Por mucho tiempo se habló sobre el efecto del ejercicio en el cuerpo y se especuló sobre cuál podría ser el impacto real en el tratamiento de muchas dolencias y enfermedades. ue el deporte es beneficioso para la salud no es ninguna novedad. En los últimos años se han publicado numerosos estudios científicos que demuestran que el ejercicio moderado practicado de forma regular disminuye el riesgo de padecer problemas cardiovasculares, colesterol, hipertensión e incluso ciertos tipos de cáncer. Que evita la obesidad, refuerza el sistema inmune y mejora nuestro estado de ánimo.
Sudar la camiseta es también uno de los mejores antídotos contra el estrés y la depresión. Sin embargo, hasta el momento se desconocía por qué correr, ir en bici o darnos una paliza en el gimnasio nos liberaba de esa sensación de agobio y ansiedad. Ahora un nuevo estudio, publicado en la revista Cell , y realizado por investigadores del Instituto Karolinska ha descubierto que, mientras practicamos deporte, los músculos comienzan a funcionar como el hígado o los riñones, depurando al organismo de toxinas. Para ello producen una enzima que se encarga de eliminar una molécula relacionada con la depresión.
Practicar deporte, por lo tanto, ejerce un papel protector frente a los efectos dañinos del estrés en las neuronas. No obstante, no todo el deporte reporta los mismos beneficios. Los resultados del estudio sugieren que la actividad aeróbica, como ir en bici, nadar, o jugar a fútbol, resulta mucho más beneficiosa que un entrenamiento con pesas, por ejemplo, a la hora de reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. A través de distintas investigaciones, la ciencia ha demostrado que en cuestiones de entrenamiento lo que cuenta es la intensidad y no la duración. Y dado que no nos queda otra que hacer ejercicio si queremos paliar el deterioro físico por la edad, combatir las enfermedades derivadas del sedentarismo —hipertensión, cardiopatía coronaria, acceidente cerebrovascular, determinados tipos de cáncer...— o la obesidad, hacerlo en dosis pequeñas logra una mayor adhesión que si se proponen raciones maratonianas. De las 24 horas del día solo tiene que reservarse cuatro minutos. Más o menos lo que dura su canción favorita. Eso sí, prepárese a sufrir a base de bien.
Explicación:
los de tacna nose copien
Relación entre la práctica del ejercicio físico y la salud
Realizar frecuentemente ejercicio físico ayuda a prevenir problemas de salud:
- Disminuye el estrés y la ansiedad
- Mejora la calidad del sueño
- Reduce el riesgo de depresión
- Ayuda a controlar el peso corporal
Relación existente entre frecuencia de saltos y frecuencia cardíaca
La relación es que mientras mayor sea la intensidad de saltos de cuerda, mayor será la frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca aumenta de acuerdo a la intensidad del ejercicio.
¿Cómo determinar la intensidad adecuada de ejercicios para el beneficio de tu salud?
Según la Asociación Americana del Corazón recomienda una frecuencia cardíaca para la siguiente intensidad de ejercicio:
Intensidad moderada : del 50 % al 70 % de tu frecuencia cardíaca máxima.
Intensidad vigoroso: del 70 % al 85 % de tu frecuencia cardíaca máxima.
1. Los beneficios de la práctica sistemática de ejercicios físicos en el estado emocional para mantenerse en forma.
Ayuda a reducir el estrés y las emociones tales como la ira, la ansiedad, depresión y agresividad.
2. Las implicancias de la práctica sistemática de ejercicios físicos para la conservación de la salud de la persona, la familia y la comunidad, a partir de conocimientos científicos.
Ayudan a la integración familiar y comunitario a través de las relaciones que se forman con la practica regular de ejercicio
3. Relación existente entre frecuencia de saltos y frecuencia cardíaca
La relación es que mientras mayor sea la intensidad de saltos de cuerda, mayor será la frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca aumenta de acuerdo a la intensidad del ejercicio.